团队热身
▲每12-15人组成一队，自我介绍▲完成队长、队名、队训、队歌、队徽▲各组展示▲培训要求与注意事项说明

空中单杠
每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。

攀　岩
每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至12米的高度，攀登至不同的高度有相应的得分

团队桥
在8米的高空有三块30厘米宽不同长度相隔50-100厘米摇晃不平衡的木板，队员依次从木板的一头走过和跨过这三块木板，其他队员分组抓住木板垂下的绳子，掌握平衡，让高空的队员顺利通过

下 降
让学员利用专业的安全器材，个人操作从20米的高空下降至地面

天 梯
直径大于20公分的六根木桩成梯状悬于12米高空，最低一根距地约1.2米，且间距自下而上逐渐增大，小组成员被随机分为2人一组，相互配合，共同登顶

盲人方阵
所有队员在蒙住眼睛的环境中（盲人），在40分钟内把一团绳子拉成一个最大的正方形，并将所有队员平均分配到正方形的四条边上

罐头鞋
所有队员站在两块10米长的模板上，两块模板架在三个高1.2米的铁桶上,人不准落地,模板不能落地,在40分钟内移动铁桶和模板到10米距离的目标

有轨电车
11名队员两脚分别踩着两根长3.6米宽0.15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照教练的命令前进或后退

>>>1 2 3 4 5

浙ICP备05018209号